紫米燕麦粥
简单
4人份
周末不用上课，就不想特地跑下学校饭堂吃，所以经常在宿舍煮粥吃，一直变着法子让自己不会吃腻，这个粥在饭堂里也有，但自己煮的料比较足，甜度任凭自己调，材料任凭自己加减，这个粥比较灵活，基本放任意粗粮煮都可以。全凭自己爱好做就是啦！😋😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量枸杞
- 适量水
- 适量燕麦
- 适量燕麦片
- 适量牛奶
- 适量紫米
- 适量红枣
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
