空气炸锅辣章鱼足
简单
4人份
手头有的常见的调味料 非常随意的调味，但是味道超nice 传个菜谱方便以后与朋友分享 过程图更新啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 随意生抽
- 随意五香粉
- 随意孜然粉
- 随意椒盐粉
- 随意洋葱
- 随意烧烤料
- 随意章鱼足
- 随意耗油
- 随意芝麻油
- 随意花椒油
- 随意花椒粉
- 随意葱姜蒜粉
- 随意蒸鱼豉油
- 随意辣椒粉
- 随意食盐
调味品
- 随意料酒
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
章鱼足切花刀，不要太宽
2
冷水下锅煮，放料酒
3
调味汁：食材除洋葱，先放粉状的，其他的后放
4
想要烧烤味重一些可以多放些孜然，喜欢麻点的口感就多放点花椒粉花椒油
5
搅拌均匀之后试味道，调整到自己满意
6
章鱼足卷起之后看情况捞出，不需要水开
7
空气炸锅网上垫加厚锡纸
8
铺一层洋葱
9
铺上章鱼足
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用勺子将调味汁浇在章鱼足上
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空气炸锅190度10分钟
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因为有切了很久的冻蒜末，也全放进去了，最后没什么蒜味，可放可不放
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如图
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如图
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黄色的是春光辣椒酱，也是随便放的
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如图
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如图
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新做了一波就拍了些过程图，味道还是很nice，就是辣椒又放多了TAT
