五彩芝士藜麦饭团～减肥必备美食
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺寿司酱油
- 2片芝士片
- 3片培根
- 适量大米
- 适量海苔
- 适量糯米
- 适量胡萝卜
- 适量藜麦
- 适量西兰花
肉类
- 适量肉松
调味品
- 1勺白醋
调味料
- 半勺白糖
- 适量番茄酱
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①藜麦、糯米、大米混合已经蒸熟
2
②胡萝卜洗净切碎、西兰花已经切碎、培根切碎
3
③海苔捏碎、肉松备用
4
平底锅加热放入培根（不加油，培根会出油哦）翻炒，加入胡萝卜碎、西兰花碎翻炒，再加入三种米混合的米饭翻炒均匀！
5
盛出来放入盆中，放入白醋、寿司酱油、白糖、肉松、海苔碎，可根据自己的喜好调整调料的多少！搅拌均匀！
6
用手团成一个一个小饭团，把芝士片切成四片，每个饭团上放一小块，放入烤箱烤一小会（芝士稍微融化即可，微波炉也可以！），出锅挤上点番茄酱点缀！完美！
