高颜值的彩蔬蒸蛋
简单
4人份
吃腻单一蒸蛋的宝宝 宝妈快来试试这款吧！ 香菇素有“植物皇后”美誉。富含维生素B群、铁、钾、维生素D。主治食欲减退,常食可预防人体各种粘膜及皮肤炎症。
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食材清单
其他
- 一小段胡萝卜
- 一朵香菇
- 一枚鸡蛋
- 适量热炒油
- 适量黄金拌料
海鲜
- 适量海虾黑芝麻粉
蔬菜
- 适量青菜
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备鸡蛋 胡萝卜 香菇 青菜
2
来个热水澡
3
切碎丁
4
碗中刷点热炒油
5
打入鸡蛋
6
放点青菜碎
7
撒点黄金拌料拌匀
8
盖上锅盖上锅蒸20分钟
9
出锅撒点海虾黑芝麻粉提味
10
完成 ~就是这么简单
