虾滑酿秋葵✨虾肉代替猪肉，味道更鲜美
简单
4人份
调料克数按个人喜好与实际情况来，因为没有专门算过，只能估摸下分量，所以可能会有些许偏差。
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食材清单
其他
- 【酱汁】
- 【酿虾肉】
- 10-12根秋葵
- 10g蒜蓉
- 20g淀粉
- 30g清水
- 3g胡椒粉
- 5g香油
- 6-8g淀粉
- 8g生抽
海鲜
- 100g虾仁
调味料
- 3g糖
- 5g盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋葵洗净去头末，竖切一分为二；
2
将秋葵籽挖出，去掉或者拌进肉馅内都可以，自行选择；
3
鲜虾去头去壳去虾线，搅成虾泥。加上糖(提鲜)、盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，顺时针快速搅动10-15分钟，或挞肉(用手抓馅往盘里挞，重复步骤)起胶即可，目的是让虾馅更爽口。如果觉得麻烦可以不做这步；
4
秋葵肚沾点水，抹上薄淀粉，再把虾馅充分填满秋葵内部，贴合边边不留缝隙，再把淀粉薄薄封住虾馅表面和边缘，目的是扣住虾泥，煎的时候不会脱馅；
5
起锅烧油，中小火慢煎。肉面先煎至金黄，翻面煎秋葵；
6
***最重要的一部，也是小窍门：
7
这时候用手抓清水，撒到锅中，小心溅油。
8
这一步的目的是让煎酿秋葵避免水煮软不香，纯油煎掌握不好容易糊或里面不熟。在油温够高的时候，往里撒“水分”，均匀分布，油和水碰撞沸腾会让锅内温度再次升高，快速让像秋葵这么小体积的食材快速熟透且不糊不软，又能保持香味和形状。但这种做法仅限菜量或者食材体积小的时候用。
9
最后一步，勾芡：
10
将配料表所有配料混合，别让淀粉沉底，搅拌均匀后倒入锅中煮至浓稠起泡即可关火装盘；或者把煎酿秋葵装盘后，再做酱汁最后淋上也是可以的。
