花生红豆燕窝羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 依个人喜好水
坚果
- 若干花生
调味料
- 适量冰糖
豆制品
- 若干红豆
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生和红豆隔夜泡好后倒入隔水炖盅里，调节时间2小时
2
燕窝提前泡好准备
3
炖煮一个半小时后，倒入燕窝继续炖半小时
4
二者混合炖半小时
5
出锅前五分钟加好冰糖即可
