超简单ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ韩式泡菜 汤少油 低脂 一人食午餐肉泡菜汤
简单
4人份
想吃泡菜汤了 太热懒得出门 自己做一下 简单方便还味道好 配一碗米饭 简直不要太棒
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食材清单
其他
- 100克辣白菜
- 1碗淘米水
- 3朵香菇
- 5片午餐肉
- 低聚果糖
- 辣椒粉
蔬菜
- 半个白洋葱
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 辣椒酱
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的超市买的切件泡菜 有整颗的更好 低聚果糖是因为我的泡菜放久了有点酸 所以用低聚果糖缓和一下
2
洋葱切片 香菇切片 葱切末备用
3
午餐肉切片
4
放一点点橄榄油（可加热的那种）炒一下泡菜
5
泡菜放的不是很多 加一点辣酱调味（少量 只是为了调味）
6
放入洋葱和香菇 洋葱炒到软
7
加水（放的是淘米水）
8
水滚后尝一下 老泡菜有点酸加一点低聚果糖调整一下
9
加点辣椒粉
10
放入午餐肉
11
炖七八分钟（撒上葱末）完成✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
