爱心早餐之八宝糊糊
简单
4人份
给家人做的营养早餐
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食材清单
其他
- 小米
- 红豆
- 薏米
- 黄豆
- 黑芝麻
- 黑豆
谷物
- 燕麦
- 玉米碎
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了玉米碎和黑芝麻，其它材料混合在一起~每次取用一杯即可~材料的选取和配比可以根据个人喜好做调整~如果加核桃等大块的材料，需要掰碎~
2
洗去大颗粒混合物上的浮灰，淘洗水可以用来浇花~放入豆浆机，加入玉米碎和黑芝麻~加水至1L刻度线~选择干豆模式
3
放入豆浆机就可以做别的事儿去啦~约十分钟就可以闻到豆香; 再十分钟，喷香的八宝糊糊就做好了~会结皮的糊糊才是好糊糊:)
