低糖法式吐司【不藏私】
简单
4人份
第二款是低糖无负担的法式吐司，推荐给喜欢小清新且低糖的小伙伴们。把吐司面包切厚片，放进无糖的蛋奶液里浸泡充分。平底锅刷上少许黄油，两面煎至吐司干脆焦香，放入烤箱再烤一下即可～完成后可根据个人喜好淋上蜂蜜～外皮酥脆，内里温润如布丁般口感，清晨吃上一口，就可以开启元气满满的一天了！
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食材清单
其他
- 1片厚吐司
- 200g牛奶
- 2个鸡蛋
- 5g黄油
- 适量水果
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
法式吐司材料。
2
鸡蛋加牛奶搅拌均匀成蛋奶液。
3
蛋奶液过筛。
4
把吐司片泡入蛋奶液中，冷藏过夜。面包吸收蛋奶液越充分，烤/煎完越嫩。（如果时间紧，吐司可以切薄点，泡半小时左右）
5
浸泡好的吐司片用黄油煎至表面微黄取出，烤箱180度预热烤20分钟左右。
6
（先煎后烤是为了确保厚片的吐司能里外熟透，如果吐司片是正常的厚度，直接用小火煎的方法即可）
7
按喜好装饰，淋上蜂蜜即可。
8
成品~
