keep healthy&happy 好味之光✨牛油果🥑芝士🧀️煎蛋🍳三明治
简单
4人份
极简食材 极致美味！ 碳水 蛋白质 优质脂肪一手握！ 我爱牛油果！我爱芝士！我爱煎蛋！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20g芝士
- 一人份吐司/欧包/pita饼等
- 半个牛油果
- 少许橄榄油
- 灵魂所在！腌番茄
- 适量黑胡椒/盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不粘锅烧热放油 煎一个太阳蛋（撒黑胡椒盐）
2
同时可以用锅烘脆吐司/欧包 就不用开烤箱啦
3
牛油果半个加黑胡椒盐捣泥
4
吐司/欧包翻一面继续烘 在烘脆的那面上放芝士加热至融化（啥品种都行 看你喜欢啥 马苏里拉 车打 brie 大孔....）
5
组装
6
覆盖了微微融化的吐司打底➡️牛油果泥➡️太阳蛋 再来点番茄酱（如图）
7
有的话一定要加腌番茄（灵魂！加了更好吃！但不加也很好吃哈哈哈哈）
8
腌番茄是冠利这个牌子
9
开吃！咬面！满足！
