藜麦大米粥
简单
4人份
最近很流行吃 藜麦 啊！前几天在下厨房市集也买了三色藜麦，刚好中午熬稀饭的时候放些，挺不错的吃法
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 三色藜麦
- 大米
- 枸杞
- 水
- 红枣
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦 和大米的比例约为1：2
2
淘净后放入电饭锅，加适量的水，按下熬粥键（和平时熬粥一模一样啦，其实都不用写步骤了）
3
中途放几个红枣进去，你喜欢什么花生啦，桂圆干啦都可以往里放
4
待粥熬至粘稠即可，最后洒上一把枸杞子焖一会儿就好啦
