貌美又内涵·科布沙拉Cobb Salad
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 切达奶酪
其他
- 圣女果
- 柠檬
- 橄榄油
- 牛油果
- 苦苣
- 螺旋/通心意粉
- 鸡蛋
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜（我没买到沙拉生菜，用的苦苣）洗干净，晾干，切小一些好入口。
2
鸡胸肉切小块，用黑胡椒粉、盐腌制1小时以上（可以包上保鲜膜放冰箱冷藏一夜），热锅少油小火煎熟。
3
洋葱、樱桃番茄、切达奶酪、水煮蛋、牛油果都切小块，牛油果用柠檬汁拌一下防止氧化。
4
为了增加主食抗饿，我加了点意粉进去。意粉只要用水煮，煮的水中加点盐，捞出滤干后用黑胡椒粉、橄榄油拌一下就好，也可以稍微加点沙拉酱（减肥的话不要太多，沙拉酱热量高）。生菜铺底，把其它可爱的食物一列列摆上去，营养又高颜值的Cobb Salad就好了～
