拌菠菜
简单
4人份
第一次写食谱，没啥条理性……嘿嘿！想减肥，做点少油清淡的菜品。超简单。营养少油低热量。有花生还香香的。
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 一把花生碎
- 适量虾米皮
- 适量辣椒油
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 一勺盐
- 一小勺糖
- 适量海鲜酱油
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
