蓝莓山药
简单
4人份
山药可补脾养胃、滋肾益精，蓝莓富含花青素养颜抗衰老，还能增强视力；山药软糯清脆，蓝莓酸酸甜甜，两者混搭，口感很别致
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食材清单
其他
- 1根山药
- 适量白开水
- 适量蓝莓酱
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
