减肥餐午餐便当营养餐3
简单
4人份
好好吃饭也可以瘦下来，前提要是营养均衡，少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱，荤菜中午吃。晚餐吃素吃少，少油少盐。忌口的一定不能吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个煮红薯
- 1根煮玉米
- 2个鸡蛋
肉类
- 100克牛肉
蔬菜
- 若干蔬菜
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
青椒木耳炒鸡蛋
8
麻辣绿豆芽
9
煮红薯，煮鸡蛋
10
圆白菜炒粉
11
煮五彩糯玉米
12
泡椒牛肉
13
青椒土豆丝
14
青椒木耳炒鸡蛋
15
凉拌香辣萝卜
16
蔬菜鸡蛋饼
17
彩色蔬菜卷
18
彩色蔬菜卷
19
圆白菜炒粉
20
酸辣火腿炒蒜苔
21
番茄锤肉牛肉汤
22
火腿炒西葫芦
23
酸辣蒜苔炒肉
24
蒸蔬菜团子
25
水煮菜
26
番茄炒鸡蛋
27
麻辣绿豆芽
28
蒜蓉芥菜
29
番茄牛肉汤
30
木耳炒肉丝