鱼头杂菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根丝瓜
- 二只鱼头
- 几只速冻贡园
- 料酒
- 无糖牛奶
- 番茄
- 莲子
- 鸡精
- 黑木耳
蔬菜类
- 生姜
调味料
- 盐
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼头二只洗净。(实际只用了一只)
2
丝瓜一根(丝瓜好便宜哦，8角一斤，一根5角)
3
丝瓜刨皮，切长条块
4
速冻贡园几只
5
番茄、莲子、黑木耳。(黑木耳泡发洗净)
6
起油锅，煎鱼头。加生姜片
7
加热水，盖上盖烧滚
8
加料酒，再加些无糖牛奶，把贡园加进去烧
9
最后把黑木耳、莲子、番茄、丝瓜烧滚再加盐、鸡精调味即可
