烤奇亚籽蛋奶燕麦
简单
4人份
夏天啦，吃点低热量的吧。冰箱里现有的食材捣鼓出来的，小伙伴们也可以充分发挥自己的想象力
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克奇亚籽
- 1个鸡蛋
- 50克燕麦
- 50克牛奶
- 半个苹果
- 半根香蕉
- 适量烤椰子片
- 适量葡萄干
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，苹果去皮，预热烤箱200度
2
鸡蛋加牛奶打入烤碗中，打散
3
加入切小丁的苹果
4
加入燕麦
5
加入奇亚籽
6
铺上切好的香蕉片，撒上适量葡萄干和烤椰子片
7
放入烤箱200度上下火20分钟，出炉
8
剩下的水果加上酸奶就是漂亮的沙拉，可以享用啦
