16岁橄榄菜蒸鸡
简单
4人份
嫩到没朋友，连鬼佬超市大胸鸡亦可轻易降服。
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食材清单
其他
- 一大勺橄榄菜
- 两勺淀粉
- 几滴蚝油
- 少量生抽
- 看着办鸡肉（最好带骨）
调味料
- 少量盐
- 少量糖
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡肉斩块，放入糖-盐-酱油-蚝油-生粉，一定要按照顺序放，每放一种就抓匀再放下一种。
2
腌10-20分钟。（或者取出一顿的分量装袋压扁，放入冰箱冷冻。等要吃的时候再拿出来自然解冻后蒸熟。）
3
锅上气之后放入腌好的鸡肉蒸15分钟。最后三分钟的时候放一大勺橄榄菜在面上，只需稍微蒸热就好。
4
开吃。很下饭。
