全家人人爱|香烤鲈鱼

简单 4人份

不怎么爱吃鱼的小朋友都可以吃掉半条,棒棒!

全家人人爱|香烤鲈鱼
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食材清单

其他
  • 2大勺料酒
  • 2瓣蒜
  • 适量生抽
  • 适量美极鲜酱油
  • 适量花椒
  • 适量蚝油
  • 适量黑胡椒
海鲜
  • 1条鲈鱼
海鲜类
  • 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
  • 适量葱姜蒜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

316.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

10.0 克

1.0 克

834.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲈鱼洗净

2

用厨房纸巾吸干水分

3

表面切几刀

4

用料酒、蒜、黑胡椒、盐、花椒腌制1小时。

5

葱切段、姜切片、洋葱切小块。

6

腌好的鱼在油锅里煎至两面金黄。

7

洋葱炒熟。

8

在锡纸上放上洋葱、葱段、姜片,包紧之后200度烤10分钟,再浇上生抽、蒸鱼豉油、蚝油和美极鲜酱油的混合酱汁。

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