减脂凉拌菜—菠菜拌两丝
简单
4人份
减肥的平台期吃点什么？试试这道菜吧。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 一点点香油
- 一盒魔芋丝
- 五瓣蒜
- 少许（可不放）糖
- 按个人口味，适量芥末
蔬菜类
- 一把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水，沥水备用。
2
两只鸡蛋打散，加少许盐，摊饼。
3
鸡蛋饼放凉，切丝备用。
4
魔芋丝过水，沥水备用。
5
将菠菜、鸡蛋丝、魔芋丝和调料放到一起搅拌均匀。Ok！
