超简单的烤鲈鱼🐟
简单
4人份
家庭版烤鲈鱼，非常简单！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺花椒粉
- 1勺蚝油
- 3勺生抽
- 4瓣蒜
海鲜
- 1条鲈鱼
蔬菜类
- 3根葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲈鱼清洗干净，放姜片、葱、料酒腌15分钟
2
鱼去腥的过程中调个酱料，在碗里放入五香粉、孜然粉、干辣椒、蒜蓉、黑胡椒
3
起锅烧油，放入香叶和花椒，然后把热油泼入上图的调料中
4
随后加入生抽、蚝油、盐、糖调味，试一下味道偏咸就可以
5
把酱料涂抹鱼的全身，要充分按摩～身体下可以放些姜片和蒜，腌4小时
6
放入烤箱之前记得要铺上锡纸，并在鱼身刷一层油，并撒满孜然粉，烤箱200度预热10分钟，然后烤30分钟就可以开吃啦
