超简单的烤鲈鱼🐟

简单 4人份

家庭版烤鲈鱼,非常简单!

超简单的烤鲈鱼🐟
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺孜然粉
  • 1勺料酒
  • 1勺花椒粉
  • 1勺蚝油
  • 3勺生抽
  • 4瓣蒜
海鲜
  • 1条鲈鱼
蔬菜类
  • 3根葱
调味料
  • 少许盐
  • 少许糖

营养成分

热量

710.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

10.0 克

20.0 克

203.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲈鱼清洗干净,放姜片、葱、料酒腌15分钟

步骤 1
2

鱼去腥的过程中调个酱料,在碗里放入五香粉、孜然粉、干辣椒、蒜蓉、黑胡椒

步骤 2
3

起锅烧油,放入香叶和花椒,然后把热油泼入上图的调料中

步骤 3
4

随后加入生抽、蚝油、盐、糖调味,试一下味道偏咸就可以

步骤 4
5

把酱料涂抹鱼的全身,要充分按摩~身体下可以放些姜片和蒜,腌4小时

步骤 5
6

放入烤箱之前记得要铺上锡纸,并在鱼身刷一层油,并撒满孜然粉,烤箱200度预热10分钟,然后烤30分钟就可以开吃啦

步骤 6

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