紫薯蜂蜜麦片粥～😋
简单
4人份
很好吃的搭配～可以当作减肥餐～不妨试试～
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 半碗左右水
- 少许桂格即食燕麦
- 少许蜜糖
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把材料准备好～紫薯切小块蒸熟备用
2
把蒸好的紫薯装到碗里～加入小量燕麦～加两梗蜜糖左右～看自己甜度喜好～
3
再加入半碗开水～搅拌～两分钟就可以吃了～注意麦片不要放太多～不然太稠会不好吃～🙈
