扇贝肉粉丝煲

简单 4人份
扇贝肉粉丝煲
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食材清单

其他
  • 勺料酒
  • 小辣椒🌶️
  • 把粉丝
  • 生抽
  • 耗油
  • 辣椒油
海鲜
  • 只扇贝
蔬菜
  • 勺蒜蓉
蔬菜类
  • 克葱花
  • 根小葱
  • 香菜
调味料
  • 克盐

营养成分

热量

293.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

5.0 克

8.0 克

585.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把扇贝肉洗干净、两边塞和黑筋弄掉

2

扇贝肉和粉丝备好

3

材料备好

4

锅里面烧开水放粉丝

5

煮熟后用凉水冲洗

6

锅里烧油倒入材料

7

扇贝肉倒入、盐、十三香、鸡精放入

8

倒入料酒后煮3分钟、上下翻动

9

倒入粉丝

10

上下翻动、倒入辣椒油、煮2分钟

11

放入香菜、倒入蚝油

12

用盘子盛出

13

味道不错很香

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