营养又美味的减脂餐
简单
4人份
抖音上学到的做法
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食材清单
其他
- 半块豆腐
- 小葱一根
- 少量的盐
- 橄榄油一勺
- 火腿肠一根
- 胡萝卜半个
- 鸡蛋两只
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先在碗中打入两个鸡蛋，然后放入火腿丁胡萝卜丁葱沫一点点盐，把蛋液搅拌均匀后备用，再把老豆腐切成3-4CM的方块厚度1CM，然后对切开使方形变成三角形，不粘锅放一勺橄榄油或自己喜欢的油，小火把豆腐的一面煎至金黄色，然后反面这时把调好的蛋液倒入，让蛋液再锅里均匀分布开，加锅盖调最小的火煎至蛋液熟透出锅装盘！
