超级减脂西红柿鸡蛋豆腐汤
简单
4人份
夏季减肥美白秘籍！西红柿可以美白，豆腐增加蛋白质，想不变美都难！
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺鸡粉
- 1勺黑胡椒粉
- 2个西红柿
- 2个鸡蛋
- 2勺蕃茄酱
- 2块豆腐
- 少许油
蔬菜
- 少许姜末
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好西红柿 鸡蛋 姜末 葱花
2
西红柿开水烫过剥掉皮，切成小丁。豆腐切成块。鸡蛋加少许盐和水打匀。
3
少许油倒入，加热放姜末葱花爆香，然后倒入西红柿丁，1勺生抽，2勺番茄酱，少许黑胡椒粉翻炒一到两分钟。
4
加入豆腐块，一勺鸡粉，少许盐调味。继续煮。之后再倒入蛋液，小火五到七分钟。出锅！
5
孩子 大人都可以吃的营养美味番茄鸡蛋豆腐汤。喜欢的记得点赞哦！
