超软低脂可可全麦紫米麻薯奶酪欧包
简单
4人份
吃外面买的欧包又贵又怕胖，想做一个既好吃又健康的欧包来当早饭吃。 找了很多菜谱都没有看到自己喜欢的搭配，就自己动手叭！可可和紫米麻薯奶酪简直绝配！！
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食材清单
其他
- 100克奶油奶酪
- 10克黄油
- 120克牛奶
- 125克全麦粉
- 125克高筋面粉
- 130克紫米
- 150克牛奶
- 15克可可粉
- 1个鸡蛋
- 20克玉米淀粉
- 245克水
- 3.7克酵母
- 3克黄油
- 70克糯米粉
- 奶酪部分
- 紫米部分
- 麻薯部分
调味料
- 10克白砂糖
- 15克白砂糖
- 20克白砂糖
- 3克盐
谷物
- 面包体部分
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米130克称量好用适量水泡一晚上，第二天将水倒掉重新装245克水放进电饭锅中像煮饭一样煮，煮好趁热加入20克糖拌匀备用。
2
将制作面团的所有材料（除了黄油）混合先揉成面团，可能会比较粘手，但是使劲和面，面团起筋以后就不会这么粘手了，有面包机厨师机的可以利用起来，没有的可以手揉，揉一会再加黄油，揉到面团扩展阶段，就是面团出膜且不易破的状态。
3
揉出膜的面团进行第一次发酵，盖保鲜膜发酵到2倍大左右，这里我是利用了蒸烤箱的恒温发酵模式（大概35度左右），发酵一小时左右，也可以提前一晚揉好面放冰箱里冷藏一晚上发酵。
4
发酵的时间来做麻薯，将除了黄油的所有麻薯材料混合均匀，放在盘子里上锅蒸熟，大概15分钟左右。出锅趁热将黄油放在麻薯上让它化掉，等凉快一会可以带上一次性手套将麻薯拌匀，分成六份备用。
5
奶油奶酪100克加上白砂糖10克水浴加热至糖融化，拌匀细腻备用。
6
面团一次发酵完成后，取出按压排气，分成六份，盖上保鲜膜醒发20分钟。
7
醒发完后取出一份，擀开，放上同样按扁或擀开的麻薯，再放上足量的紫米，最后铺上一层薄薄的奶酪。从上往下卷起，下方收口的地方和两边一定要按牢就可以。每份都这么操作完成。
8
从上往下卷起，下方收口的地方和两边一定要按牢就可以。每份都这么操作完成。继续放入蒸烤箱或烤箱二次发酵40分钟左右，直到体积变为两倍大。
9
二次发酵完的面包拿出撒高粉，割包。180度预热烤箱，170度烤20分钟左右完成。
10
成品
