鸡茸干贝双冬

简单 4人份
鸡茸干贝双冬
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食材清单

其他
  • 100克鸡蛋清
  • 15克料酒
  • 15克鸡油
  • 1克味精
  • 1克胡椒粉
  • 200克鸡胸脯肉
  • 20克大葱
  • 20克火腿
  • 50克干贝
  • 50克肥膘肉
  • 50克香菇
  • 70克猪油
  • 80克冬笋
蔬菜
  • 15克姜
调味料
  • 7克盐
豆制品
  • 豌豆15克淀粉

营养成分

热量

253.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

630.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

葱一半切成花,余下的葱和姜拍破;将干贝的老筋(在干贝上有一小块颜色与大部分不同的即是)掰去,用碗装上,放入料酒和拍破的葱姜,加入适量的水上笼蒸发取出,滗出原汤(保留待用),稍凉后,搓散成丝;熟瘦火腿切成绸丝、水发冬菇去蒂洗净切成细丝;冬笋去壳洗净煮熟切成细丝2。将鸡脯肉的筋剔去,与肥膘片一起放在垫有生肉皮的砧板上,用刀背和刀刃捶剁成细茸越细越好,用冷鸡汤250毫升调散,放入鸡蛋清、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)搅匀,再加入鸡汤、干贝原汤,兑成汁3。锅内放入油,烧到七成热,将冬笋、冬菇丝下入油锅煸出香味,烹料酒,放入适量的盐、少许汤,烧干用盘装上待用;另用锅放入油烧到六成热,将兑好的鸡茸汁倒入锅内,用瓢不断推炒熟(以免粘锅烧煳),再放入干贝、冬笋、冬菇丝炒匀炒熟装入盘,撒火腿丝、葱花,淋鸡油即成

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