代替主食，优质碳水之🎃烤箱～芝士，黑胡椒，原味烤南瓜🎃
简单
4人份
吃多了大米白面，偶尔用南瓜，红薯代替一部分主食，尤其是晚餐的主食是不错的选择
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食材清单
其他
- 1段南瓜
- 1片芝士片
- 一小撮黑胡椒
- 少许，刷南瓜用橄榄油或玉米油
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一段南瓜，我这个一斤多点，做了八大块
2
洗净，去籽，切块，烤盘铺锡纸，把南瓜块摆好，在南瓜表面撒一点点盐，所谓，要想甜，加点盐。加盐就是原味的啦。选两块顺眼的撒点黑胡椒，这就是黑胡椒口味的啦！
3
剪两小片芝士，盖住，这就是芝士口味的啦
4
四块原味，两块芝士，两块黑胡椒，齐活儿
5
入烤箱，200度，30分钟
6
南瓜烤好啦，芝士流心，香甜软糯
7
张嘴😋
8
黑胡椒的也不错
9
原味的最健康，最低卡，如果喜欢甜的，可以再加两块黄油口味的，当主食小甜品都很好，喜欢的喜欢的小伙伴试试吧，总有一种口味适合你❤
