黑芝麻燕麦奶糊
简单
4人份
营养芝麻糊自己做，很快手
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 一台豆浆机
- 适量水
- 适量燕麦片
- 黑芝麻
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
黑芝麻清洗干净滤去脏水，和燕麦一起倒入豆浆机
3
加入适量的水，浸泡一夜
4
豆浆机米糊功能，
5
程序完成以后放入糖
6
倒入一盒牛奶搅拌均匀，完成
