西红柿海鲜意大利面
简单
4人份
陪白葡萄酒的面
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食材清单
其他
- 1/3勺A 白料酒
- 1/6勺A 木鱼精粉
- 1/6勺B 木鱼精粉
- 100g冷冻海鲜（切好，处理过）
- 100g意大利面（细面。按食谱用1%盐开水煮好，用清水，洗一下，沥干）
- 160g西红柿（洗净，切成2cm丁）
- 1勺橄榄油
- 1瓣大蒜（去皮，切成末）
- 2/3勺B 柠檬汁
- 30g洋葱（洗净，去皮，切成末）
- 3张紫苏叶（洗净，切成丝）
- 7gB 盐昆布（日本，没有也可以）
- 少许B 盐，胡椒粉（没有盐昆布的话，稍微多点）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
972.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将冷冻海鲜解冻。用厨房纸取掉水分。
2
准备能够用微波炉盘子。将解冻过海鲜，洋葱末，蒜末和A用料倒入盘子里，拌匀。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热90秒。等5分钟。再加热90秒。
3
准备盆子里。将切好西红柿和B用料倒入盘子里，拌匀。倒入橄榄油，拌匀。
4
将盘子里步骤1料和意大利面倒入盆子里，拌匀。
5
做好了。将步骤2面装碟子摆紫苏叶丝即可。
