15分钟搞定两人餐 || 海鲜乌冬面
简单
4人份
上班族15min搞定晚餐系列
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食材清单
其他
- 400g乌冬面
- 500g海鲜（根据喜好组合）
- 少量料酒
- 少量番茄
- 少量白胡椒粉
蔬菜
- 少量芹菜
蔬菜类
- 100g生菜
- 少量姜
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
同时煮乌冬面 3min
3
将少量生菜铺碗底，煮好的乌冬面盖上生菜
4
姜丝在热油爆香 放入海鲜，加胡椒粉，料酒，翻炒约1分钟，加入开水，继续煮3分钟。根据口味加少量盐 鸡精
5
放上西红柿 芹菜碎 ，浇上煮好的海鲜热汤，美味健康海鲜乌冬面就完成了
