绿豆薏米红豆黑米粥【电饭煲版】💕
简单
4人份
粗粮对人体十分有益，早餐来一碗，可以有效祛湿去水肿，还能减肥养颜哦^_^ 料子比例大概是1:1:1:1，不要在意克数，那是我一个人的份量，要是全家人吃是不够的～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 25克红豆
- 25克绿豆
- 25克薏米
- 25克黑米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料，洗净。
2
倒入电饭煲泡两小时以上（最好泡置一夜）。
3
水的比例大概是豆子的2～3倍，煮好后的粥像封面图那样，所以喜欢稀的可以多放点水。
4
不要按煮粥，按煮饭的【精华煮】。
5
等到【沸腾】要结束的时候，水已经被吸收得差不多了，就可以放入红糖，等它继续煮。
6
（好喜欢这张图片，拍照的时候刚好有阳光打下来～）
7
不用高压锅还怕粥煮不烂，但是它真的烂了！很粉。
