青菜鸡肉粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克大米
- 700克水
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 100克青菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水和米放入主锅，以25 分/100°C/反转速度 1烹煮。如万一出现铺锅请把温度下调至98度
2
加入新鲜菜叶和去皮鸡胸肉，以3 分/100°C/反转速度 1烹煮。
3
如果小宝宝吃，最后3分钟速度10打磨
4
青菜，菠菜，绿色蔬菜都可以
