【软糯香甜的甜汤】 银耳莲子红枣羹
简单
4人份
最近青岛天气变化挺大的，老公说他鼻腔里干干的。正好家里有银耳，我就做了这道银耳羹。
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 20克莲子
- 粒枸杞20
- 适量水
- 颗红枣10
调味品
- 克冰糖10
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材
2
准备好所需食材
3
准备好所需要的食材
4
银耳洗净，浸泡在水中两个小时【中间换一次水】
5
莲子洗净，浸泡
6
大枣和枸杞洗净，浸泡待用
7
二人食
8
银耳泡好后去掉黄色的部分，撕成小朵。放入所有食材，大火煮开后转【小火】，炖半小时后关火，放凉至常温食用【风味更佳】〜〜〜
