减脂代餐^O^燕麦红糖饼
简单
4人份
先生下班后要去游泳，让我一定要过去陪他，其实是想让我带点吃的给他🤔🤔好吧，自己动手学着做点减脂代餐吧，既能饱腹又不增脂，口感也不赖，属于放心食品，完美😘😘
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食材清单
其他
- 100克即食燕麦
- 2克泡打粉
- 30克熟芝麻
- 30克葡萄干
- 30克蔓越莓干
- 80克低筋面粉
- 80克水
调味料
- 1克盐
- 30克红糖
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红糖，用80ml温水化开
2
低筋面粉
3
即食燕麦
4
熟芝麻
5
蔓越莓干，葡萄干
6
放盐和泡打粉，拌匀
7
放红糖水，继续拌
8
做成约30克的剂子，不要按太紧了
9
上下火10分钟，下火3分钟，再上下火2分钟，然后等5分钟再拿出来
10
没办法，我家的烤箱太简易了，只好这么琢磨着来，第一炉的上下火15分钟烤焦了
11
成品出来了，经检验可以吃！甜度刚好，有点脆，口感还不错！
