红萝卜玉米筒子骨海参汤-天热降暑
简单
4人份
海参不但营养价值极高，还能滋阴壮阳，筒骨可促进伤口愈合，增强体质，玉米、胡萝卜富含维生素C有长寿、美容作用。玉米能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。而胡萝卜具有抗酸化作用和护肤效果。并能修复紫外线损伤，强化肤质。 若有其他滋补饮食的问题可以加我微信：haige9394， 我很乐意与你分享我的下厨经验。
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根筒子骨
- 1根胡萝卜
- 2只海参
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
307.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将海参提前泡发好，具体泡发步骤可查看：http://www.xiachufang.com/recipe/102279330/
2
准备好筒子骨剁块飞水备用
3
玉米、胡萝卜切块，姜切片备用
4
锅内放入筒子骨与玉米、胡萝卜，将其煲至两个小时左右即可
5
再放海参转小火煲20分钟左右即可
