辣炒鱿鱼须
简单
4人份
鱿鱼营养价值很高，是名贵的海产品 它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同 都是富含蛋白质、钙、磷、铁 并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物 鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃 鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者应慎食 鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
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食材清单
其他
- 少许料酒
- 少许老抽
- 适量干辣椒
- 适量蒜
- 适量鱿鱼须
蔬菜类
- 适量葱
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
