家庭版黄记煌焖锅
简单
4人份
因为炒饭炒菜油烟太大了 焖锅就不会 既好吃味道又不会很重 开心
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食材清单
其他
- 一勺半淀粉
- 一勺蕃茄酱
- 一根胡萝卜
- 一颗土豆
- 两勺生抽
- 两勺蚝油
- 半颗红辣椒
- 半颗绿辣椒
- 半颗蒜
- 四个鸡翅
- 适量料酒
- 适量胡椒粉
- 适量辣椒粉
- 适量食用油
肉类
- 两个鸡腿肉
蔬菜类
- 半颗娃娃菜
豆制品
- 两勺黄豆酱
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切块 放入锅中 拌匀 再加少许盐 油 辣椒粉 胡椒粉 （小火焖五分钟 先焖出点水分）
2
鸡翅切几刀 鸡腿切块 放料酒 盐 胡椒粉 大蒜碎末 抓匀 静置十五分钟 （时间随意入味就行啦 还有鸡翅有血水的记得洗干净）
3
把肉类铺在蔬菜上 再铺酱料 在焖至熟透即可
