宝宝最爱的甜水
简单
4人份
妹妹和爸爸因为酷爱吃红枣 唇色常年跟涂了口红一样好看 最近因为妹妹上火加点莲子百合清火
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食材清单
其他
- 10片百合
- 10颗红枣
- 20颗莲子
- 半朵银耳
- 适量冰糖红糖
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材清洗一遍
2
用清水泡发，因为我准备早上喝，所以直接泡了一晚上，要炖煮的东西浸泡时间要求不高，半小时后也是可以的！
3
银耳非常容易泡开，泡开后把根部颜色比较重的地方剪掉，然后撕成小朵
4
把撕成小朵的银耳和其他食材加入到砂锅，喜欢喝汤多放点水，不喜欢就少一点！大火烧开，中小火炖煮30-40分钟！银耳煮久一点胶质感越浓
5
关火前十分钟左右放冰糖和红糖，放红糖主要是颜色好看哈！随个人喜好！
