韭菜鸡蛋馅饼【冷藏发酵法】
一款超级松软、皮薄馅多的发面馅饼(ꈍ ʚ ꈍ) 发面饼的含水量达到了70%，非常的柔软。 馅饼做成发面的，易于消化，对于胃不好的人来说是极其有利的。 一夜冷藏发酵节约时间，省心又省力 鲜美的韭菜鸡蛋粉条馅，吃了一个还想吃(´･ᴗ･`) 早上忙活十来分钟就可以吃到软fufu、香喷喷的馅饼 (*^▽^*) 快来一起看看操作步骤吧 ～
食材清单
其他
- 140克水
- 200克中筋面粉
- 2克干酵母
- 3个鸡蛋
- 50克粉条
- 5克生抽
- 6克食用油
- 馅料：
蔬菜类
- 100克韭菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
中筋面粉、盐、水和酵母混合均匀，用面包机或厨师机揉至面团成团，呈现稍稍光滑细腻的状态。
另外再说一个面粉中的盐是用来增加面粉筋度的，不是用来调味的哦～
因为这个面团的含水量比较高，没有厨师机或面包机的话，手揉的话面团会很粘稠。可以用筷子或刮刀辅助把面团内的各种材料混合均匀，拌匀至面团有一点筋度就可以密封冷藏发酵了，不要求太光滑细腻。
我甚至一度把水提高到180克，也就是90%（如图）
用刮刀搅拌均匀，冷藏发酵后做出来的馅饼比70%水量的馅饼更蓬松软嫩，喜欢的小伙伴们也可以试试哦。
取一盆，盆内用毛刷刷少许食用油，放入揉好的面团，面团表面再刷一层薄薄的食用油，盖好保鲜膜冷藏发酵一夜至2倍大。
这一步可以在晚上临睡觉前（9：00～10：00）操作，因为若是五六点钟就揉好了面团，冰箱温度又不够低的情况下，面团很容易会发酵过度。
（我家的冰箱冷藏3～4度，这个季节九点半揉好面团，第二天早上六点多面团正好2倍大，冬季的发酵时间会再久点）
馅料：韭菜洗净切碎，鸡蛋3个炒熟晾凉后用铲子铲碎，粉条开水泡开后过凉水切碎。
调馅这一步也可以提前一夜准备好，先不加盐和生抽，只加入食用油拌匀，裹保鲜膜冷藏即可，第二天早上再加入盐和生抽拌匀。
喜欢的话还可以再加入少许五香粉提味。
这是冷藏发酵了一夜的面团状态（2倍大，蜂窝状）
案板上提前撒一些面粉，然后揭开保鲜膜，用刮刀辅助取出面团。
不用排气，直接等切为6份。
手上抹少许食用油，不抹也可以撒一些手粉（中筋面粉），稍稍滚圆。
不用松弛，直接取面团撒粉用擀面杖擀薄，或者用手掌按扁也可。
包入馅料，像包包子一样收好口。
收口向下，然后稍稍按扁。
做好的馅饼，底面撒一层面粉防粘。
馅饼的比例是55克面：50克馅。
也可以少包一些馅，很随意的。
电饼铛或平底锅中火预热后刷少许食用油，放入饼胚，煎至两面金黄，大约需要5分钟左右。
吃不完的馅饼凉至温热后放入食品保鲜袋内，下次吃的时候仍然香酥软嫩。
