芦笋口蘑烤肠螺旋意面
简单
4人份
打工族下班回到家早已飢腸轆轆，今天上一個10鍾搞定的快手主食， 簡單且營養豐富，0廚藝的人也能做好，因為是做晚餐，我舍去了黃油和芝士，用了橄欖油，相對健康一些，但喜歡奶香濃郁又不怕胖的朋友，仍可用黃油芝士，口感自然更好！
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食材清单
其他
- 1个蒜头
- 1条台湾烤肠
- 2~3个口蘑
- 6~8根芦笋
- 橄榄油
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮水，待水滚后加入一勺盐，下入意面，根据包装袋上的时间减掉1分钟煮，别盖锅盖哦
2
在煮面的时候，把洗好的菜都切片，蒜切末儿
3
面煮到8分熟时捞出放入凉水或冰水中，这样不易糊而咬口更好
4
热锅后倒入适量的橄榄油，下入芦笋和蘑菇，翻炒几下后撒入蒜末儿，再放入烤肠一起炒
5
放入适量盐，翻炒几下，下入面条一起
6
再撒入少量的黑胡椒粉，一丁点儿水
7
差不多水收干了，起锅装盘，再在表面上撒一些黑胡椒点缀
