彩色烤串
简单
4人份
喜欢颜色鲜艳搭配在一起
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺黑胡椒粉
- 2个彩椒
- 3勺淀粉
- 3根迷迭香
- 4瓣蒜
- 500克牛腩切块
- 克油
- 适量薄荷叶
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根葱
- 8片姜
- 个洋葱
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉牛和鸡胸肉切块后分装（都加入葱姜蒜，淀粉，盐，蚝油 ，黑胡椒粉，迷迭香，薄荷叶，但是鸡肉不放生抽！各腌制二十分钟后 ，牛肉单独过沸水。
2
在牛肉用沸水冲刷之后加入适量生抽 烤箱180度20分钟后150度烤10分钟。
3
洋葱 彩椒 小番茄下锅炒熟后待用 最后肉出烤箱之后混合串起来 注意烫手哦
