一夫上浆法
简单
4人份
方法文字来自新浪微博@一夫食堂，图片来自网络 步骤就是基本的入味和加水，放30分钟，加蛋，加淀粉，加油 上浆的作用： 上浆可以使肉类原料更嫩，可以使原料有个基本味，上浆的菜并不都是要滑油的，如果喜欢清淡，也可以用水滑，上浆的肉类比不上浆的熟的更快，在颜色上更可以给人食欲。有时候我们炒出来的肉总是很硬，没有滋味，就因为是没上浆的原因。
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食材清单
其他
- 味精
- 水
- 油
- 淀粉
- 胡椒粉
- 蛋
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
上浆的步骤一，入味：
2
盐，酱油，味精，胡椒，水 30min
3
用手或筷子搅拌均匀，一定要加水，水大概是肉重量的五分之一，肉越小，纤维组织破坏面越大，水就要多加一些，比如说，肉丝就要比肉块多加水，家里如果有苏打也少放点，可以使肉多吸收水，调料和水放进去后，搅拌均匀，把肉放在那30分钟左右，让肉有时间去吸收调料和水份，大约30分钟后，你会发现水都没了，哪去了?都被肉吸收了，肉也比刚切好的时候变大了点，做出来能不嫩吗?
4
步骤二
5
鸡蛋
6
猪肉，牛肉，鸡腿肉加全蛋
7
鸡脯肉，虾，加蛋清
8
鱼类加蛋黄，一般一斤肉加一个鸡蛋就够了，也要用手搅拌均匀
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步骤三
10
干淀粉，油
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开始要一点点加，边加边搅拌，把鸡丁用手抓一把出来，不会手指缝里淌出水就可以了，也不要太干，然后倒点油进去，搅拌均匀，这样肉下锅的时候不会粘在一起，肉放时间长了，也不会风干
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据说一般一夫都是做很多，然后袋子装好，放冰箱冻起来，想吃了，用微波炉解冻
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这是鸡脯肉，做水煮鸡片用的，跟鸡丁的区别是不加酱油，和加蛋清
