蓝莓芋头条
简单
4人份
荔浦芋头有很高的营养，荔浦芋中的黏液，在煮熟食用后可以转化成免疫球蛋白，提高我们身体的抵抗力。另外荔浦芋中还有一种叫氟的矿物质，可以保护我们的牙齿，预防蛀牙
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食材清单
其他
- 半个荔浦芋头
- 适量牛奶
- 适量蓝莓酱
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荔浦芋头削掉外皮
2
芋头切成1厘米大小的方块，长度随意
3
盘子里垫一张油纸，把芋头条平铺放到油纸上，芋头条平铺可以节约蒸的时间
4
蒸芋头条的时候，用小碗准备适量的蓝莓果酱
5
芋头条蒸到变成浅浅的粉色，用牙签能轻松穿透就是蒸熟了
6
蒸好的芋头条取出来，放到盘子里
7
把蓝莓果酱淋到芋头条上，一盘简单又好吃的蓝莓芋头条就做好了
8
香甜粉糯入口即化
9
比蓝莓山药泥更好吃
