[健康零添加]无油无糖无需打发的蓝莓酸奶蛋糕
简单
4人份
健身/健康一族的解馋之作～
![[健康零添加]无油无糖无需打发的蓝莓酸奶蛋糕](/static/images/default/food2.jpg)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克脱脂牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 200克无糖希腊or冰岛酸奶
- 35克燕麦片
- 50克脱脂牛奶
- 5克淀粉
- 一小把蓝莓
- 糕体
- 糕底
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛奶与燕麦片混合，铺平烤盘。将烤箱预热到180度，放入烤15分钟。
2
首先把淀粉倒入牛奶，搅拌均匀。稍后加入酸奶，继而搅拌均匀。
3
香蕉最好是熟透的，这样比较好用勺子压平。
4
将鸡蛋打入大碗（or盆），搅拌均匀后，加入步骤2与3的食材，再加入蓝莓，搅拌均匀。
5
将步骤4的全部食材加入步骤1烤好糕底的烤盘里，在烤箱预热到180度后，放入烤45分钟，成品如图（蓝莓会爆浆～～）。随后加盖锡纸或保鲜膜，放入冰箱冷藏3+小时，开动！
