减肥版老干妈炒馒头
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2勺老干妈
- 3片列巴
- 一点小葱
- 适量无淀粉火腿
- 适量橄榄油
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最重要的就是把馒头换成大列巴或者全麦面包，让整个菜变成粗粮为主题，火腿最好用无淀粉火腿
2
放橄榄油，加葱姜炝锅，加入老干妈辣酱
3
鸡蛋打散，把蛋液裹在大列巴上
4
把鸡蛋裹好的列巴倒入已经烧热的锅中翻炒，过程中可加孜然粉。
5
炒到金黄
6
盛出来
