185.0 卡
5.0 克
30.0 克
17.0 克
10.0 克
13.0 克
229.0 毫克
C,D
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
将芋头削皮切块,放锅里煮至筷子能戳进去
鸡腿切块,切不动骨头可将骨头剔出切块,骨头不要扔
调料1:大葱绿的部分+4-5片姜。调料1倒入热油中,炒出香味后倒入切好的鸡腿翻炒,变色后倒入1-2勺料酒,继续翻炒2-3分钟至出油,大葱绿的部分不要,其他的倒出备用。
调料2:剩下的姜、蒜、大葱白色部分、八角、三奈、花椒、干辣椒。将豆瓣倒入热油,翻炒两下将调料2倒入再翻炒两下,倒入烧鸡公调料包,翻炒至香,倒入鸡腿,炒2-3分钟,加点生抽。加开水将鸡腿淹到,加点鸡精,中火烧5分钟,加盖小火焖20分钟。加入芋头,看水量多少加开水,再焖10+分钟,看芋头软不软,即可出锅。