香煎鳕鱼
简单
4人份
对于微胖界的人来说， 还并没有脱离露肉的恐怖时段。 这两年健身潮持续火热， 减脂餐的兴起让大家看到了减肥的希望， 但是对于吃货来说，没滋没味的减脂餐简直残酷！ 今天Fiona给你们带来的香煎鳕鱼， 完全让你抛开减脂餐难以下咽的烦恼，
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食材清单
其他
- 100g绿芦笋
- 10毫升白葡萄酒
- 150毫升红葡萄酒
- 15ml枫叶糖浆
- 5毫升柠檬汁
- 80ml意大利黑醋
- 一小块黄油
- 少许黑胡椒碎
- 若干鳕鱼段
蔬菜
- 100g洋葱
调味品
- 少许白胡椒碎
调味料
- 一茶匙盐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
