香蕉蛋奶煎饼
简单
4人份
今天上的这顿早餐，一杯豆浆、一个苹果和香蕉鸡蛋煎饼，只需五分钟，就可以帮助你提神醒脑，充满活力，高效率的工作学习。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 适量面粉
肉类
- 半袋牛奶
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
205.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉去皮，切片
2
面粉放入碗中，把鸡蛋打入面粉碗中，倒入适量的牛奶，搅拌
3
我看搅不匀就和香蕉片，一起放搅拌机，搅打成糊
4
平底锅置火上，烧热
5
刷一层油，把面糊倒入锅中，迅速转动锅体，把面糊平铺在锅底，煎至两面金黄即可
