莲子百合红豆粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克百合
- 20克大米
- 20克莲子
- 30克红豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时
2
大米用水洗净，备用
3
砂锅中加适量清水，中火烧开
4
锅中放入莲子﹑百合﹑红豆
5
小火煮20分钟左右
6
放入大米，再煮10分钟
7
放入冰糖于锅中
8
用勺子搅拌粥出稠，即可
